Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 627g | 990kcal | 100.2g | 6.3g | 62.6g | 0.6g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 313g | 266kcal | 9.4g | 56.4g | 3.1g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 125g | 20kcal | 2.5g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 2552kcal | 224.2g | 129g | 132g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 1276kcal | 112.1g | 64.5g | 66g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 638kcal | 56.1g | 32.3g | 33g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.5g | 6.1g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu