Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 291g | 233kcal | 32g | 28g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.5g | 0.8g | 3.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 75g | 19kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 166g | 100kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 333g | 173kcal | 2.3g | 26.6g | 3.3g | 14.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 1385kcal | 73g | 245.6g | 9.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 692kcal | 36.5g | 122.8g | 4.7g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 346kcal | 18.3g | 61.4g | 2.4g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu