Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 8.1g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 60g | 195kcal | 14.4g | 29.4g | 0.6g | 7.2g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 27g | 87kcal | 2.7g | 20.3g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 300g | 75kcal | 3.9g | 12.6g | 0.6g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 9g | 26kcal | 1g | 1.4g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 944kcal | 45.6g | 133.2g | 23.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 472kcal | 22.8g | 66.6g | 11.9g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 236kcal | 11.4g | 33.3g | 6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.3g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu