Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 282g | 202kcal | 5.1g | 40.7g | 0.6g | 3g | |
| Silakkafilee | 282g | 405kcal | 45.1g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 79g | 238kcal | 16.8g | 0.5g | 18.9g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 85g | 220kcal | 22.8g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 113g | 142kcal | 12.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 103kcal | 6.8g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2133g | 2618kcal | 218g | 104.6g | 145g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1067g | 1309kcal | 109g | 52.3g | 72.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 655kcal | 54.5g | 26.2g | 36.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu