Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 225g | 248kcal | 51.7g | 0g | 4g | 0g | |
| Maustekurkku | 100g | 17kcal | 0.7g | 3g | 0.1g | 1.8g | |
| Hunaja | 10g | 33kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 100g | 140kcal | 2.8g | 6.5g | 12g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 125g | 75kcal | 1.3g | 5.6g | 5g | 0.8g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 250g | 265kcal | 10g | 48.5g | 2.2g | 4.4g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 250g | 75kcal | 5g | 12.5g | 0.8g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2134g | 1828kcal | 143.2g | 168.4g | 62.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1067g | 914kcal | 71.6g | 84.2g | 31.1g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 457kcal | 35.8g | 42.1g | 15.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu