Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 175g | 245kcal | 9g | 48.9g | 1.2g | 5.9g | |
| Tomaatti | 118g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.2g | |
| Paprika vihreä | 88g | 19kcal | 0.8g | 2.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 96g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 394g | 473kcal | 70.9g | 11.8g | 15.8g | 0.4g | |
| Arla Apetina 8% feta | 88g | 131kcal | 14g | 3.5g | 7g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 44g | 49kcal | 2g | 5.5g | 19.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2135g | 1943kcal | 198.2g | 159.6g | 89.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1067g | 972kcal | 99.1g | 79.8g | 44.6g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 486kcal | 49.6g | 39.9g | 22.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu