Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 175g | 123kcal | 28g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 175g | 23kcal | 1.2g | 3.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 18g | 74kcal | 0g | 2g | 7.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2135g | 669kcal | 81.6g | 45.8g | 16.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 334kcal | 40.8g | 22.9g | 8.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 167kcal | 20.4g | 11.5g | 4.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu