Kasvissosekeitto ( kukkakaali, porkkana, purjo, kookoskerma)

Kuori porkkanat.

Pilko sen jälkeen porkkana, kukkakaali ja purjo isoiksi paloiksi.

Keitä noin 20 min. Soseuta kypsät kasvikset blenderissä.

Voit lisätä soseen joukkoon hieman kasvisten keitinvettä saadaksesi aikaan mieluisan koostumuksen.

Kaada sose kattilaan ja lisää kookoskerma sekä soijakastike.

Mausta haluamallasi tavalla.

Anna keiton kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 422g101kcal7.6g9.3g1.3g9.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g336g94kcal2g20g0.7g8.4g
Purjosipuli 136g31kcal2.5g3.3g0.3g2.9g
Kookoskerma, Wok´n Roll152g342kcal3.3g4.6g35g0g
Soijakastike 22g14kcal1.2g2.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2136g1164kcal33.2g78.6g74.6g42g
Valittu annoskoko1068g582kcal16.6g39.3g37.3g21g
Annoskoko puolitettuna534g291kcal8.3g19.7g18.7g10.5g
Arvot/100g100g55kcal1.6g3.7g3.5g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=422823