Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 151g | 558kcal | 128.2g | 6g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 106g | 362kcal | 10.8g | 73.9g | 1.3g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 15g | 27kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6g | 22kcal | 0.2g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 15g | 47kcal | 1.7g | 9.1g | 1.1g | 4.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 302g | 431kcal | 36.2g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 453g | 175kcal | 14.9g | 12.7g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2136g | 3341kcal | 385.6g | 248.2g | 82.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 1671kcal | 192.8g | 124.1g | 41.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 835kcal | 96.4g | 62.1g | 20.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu