Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 56g | 497kcal | 0g | 0g | 56.3g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 270g | 878kcal | 64.8g | 132.3g | 2.7g | 32.4g | |
| Tomaattimurska | 675g | 198kcal | 3.8g | 35.8g | 1.3g | 12.8g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 56g | 107kcal | 0g | 25.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1.1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2138g | 3429kcal | 139.4g | 389.8g | 125.8g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 1069g | 1715kcal | 69.7g | 194.9g | 62.9g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 857kcal | 34.9g | 97.5g | 31.5g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu