Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 253g | 329kcal | 43g | 5.1g | 20.8g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 281g | 68kcal | 5.1g | 6.2g | 0.8g | 6.5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 211g | 150kcal | 11.2g | 24.3g | 0.8g | 7.2g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 225g | 473kcal | 4.5g | 6.3g | 47.2g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 70g | 25kcal | 3.9g | 3.8g | 0.1g | 1.8g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 28g | 73kcal | 0.6g | 2.6g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2137g | 2234kcal | 136.6g | 96.6g | 153g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1069g | 1117kcal | 68.3g | 48.3g | 76.5g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 558kcal | 34.2g | 24.2g | 38.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu