Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3740g | 1234kcal | 123.4g | 183.2g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 165g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 1945g | 6028kcal | 330.6g | 1050.1g | 56.4g | 252.8g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 3740g | 13089kcal | 448.8g | 2655.2g | 78.5g | 112.2g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 374g | 3291kcal | 0g | 0g | 374g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 47285kcal | 1805.6g | 7777g | 1017.8g | 730g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 23643kcal | 902.8g | 3888.5g | 508.9g | 365g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11821kcal | 451.4g | 1944.3g | 254.5g | 182.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu