Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1485g | 296kcal | 10.2g | 44.5g | 1.5g | 26.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2751g | 358kcal | 30.8g | 27g | 5.5g | 33g | |
| Tonnikala öljyssä | 1965g | 3729kcal | 532.9g | 0g | 176.9g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2707g | 1210kcal | 5.1g | 255g | 2.7g | 48.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 1092g | 1557kcal | 136.5g | 3.3g | 111.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14300kcal | 1431g | 659.6g | 597g | 216.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7150kcal | 715.5g | 329.8g | 298.5g | 108.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3575kcal | 357.8g | 164.9g | 149.3g | 54.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu