Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokasooda | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.5g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 13g | 90kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 15g | 19kcal | 1.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Puolukka | 7.5g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 6.9g | 8.9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 632kcal | 13.8g | 86.8g | 24.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 316kcal | 6.9g | 43.4g | 12.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 158kcal | 3.5g | 21.7g | 6.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu