Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 10g | 32kcal | 1g | 6.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 12g | 34kcal | 4.7g | 0.9g | 1.3g | 3.9g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 10g | 33kcal | 0.7g | 7.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 6.7g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 19kcal | 1.3g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.2g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.2g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 6.7g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 367kcal | 20g | 35.6g | 16g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 183kcal | 10g | 17.8g | 8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 92kcal | 5g | 8.9g | 4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 9.3g | 16.6g | 7.5g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu