SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 7.5g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 0.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 14g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 25g | 32kcal | 3.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 272kcal | 15.8g | 4g | 22.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 136kcal | 7.9g | 2g | 11.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 68kcal | 4g | 1g | 5.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.4g | 1.9g | 10.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu