Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 47g | 107kcal | 8.9g | 0g | 8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 16g | 50kcal | 2.2g | 9g | 0.5g | 1.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.5g | 7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 383kcal | 25.8g | 21.6g | 21.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 191kcal | 12.9g | 10.8g | 10.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 96kcal | 6.5g | 5.4g | 5.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12g | 10.1g | 10.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu