Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 39g | 137kcal | 5.1g | 28.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 16g | 52kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 39g | 42kcal | 9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Aurajuusto | 13g | 45kcal | 2.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 551kcal | 34.2g | 57.4g | 21g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 276kcal | 17.1g | 28.7g | 10.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 138kcal | 8.6g | 14.4g | 5.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.8g | 9.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu