Kana-ananaspaistos
Keitä makaroni kypsäksi kattilassa.
Valuta lävikössä ja kaada uunivuokaan.
Lisää sekaan ananaspalat.
paista broilerinpalat ja sipulit, mausta ja ripottele pinnalle vehnäjauhot.
Lisää vesi (osa voi olla tuoremehua) hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua.
Lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma sekaan.
Hauduta miedolla lämmöllä 5 min.
kaada kastike painellen makaronien sekaan.
Ripottele pinnalle juustoraaste ja kuorruta paistosta 225 asteessa uunin keskitasolla 20-30 min. kunnes paistos saa kauniin värin pintaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nennuska
Valuta lävikössä ja kaada uunivuokaan.
Lisää sekaan ananaspalat.
paista broilerinpalat ja sipulit, mausta ja ripottele pinnalle vehnäjauhot.
Lisää vesi (osa voi olla tuoremehua) hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua.
Lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma sekaan.
Hauduta miedolla lämmöllä 5 min.
kaada kastike painellen makaronien sekaan.
Ripottele pinnalle juustoraaste ja kuorruta paistosta 225 asteessa uunin keskitasolla 20-30 min. kunnes paistos saa kauniin värin pintaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 20g | 68kcal | 2.6g | 12.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 18g | 12kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 20g | 21kcal | 3.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 5.5g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 3.9g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 7.8g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 5.9g | 17kcal | 1.9g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 299kcal | 16.8g | 36.4g | 9g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 149kcal | 8.4g | 18.2g | 4.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 75kcal | 4.2g | 9.1g | 2.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.8g | 17g | 4.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu