Aurajuustoinen broilerikasvis-lisäke
Kaada jäiset parsa- ja kukkakaalit vuokaan.
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
Halutessasi voit hieman sulatella niitä ja pilkkoa pienemmäksi.
Ruskista kevyesti broilerisuikaleet ja kaada kasvisten päälle.
Ripottele Aura-murua päälle ja kaada lopuksi kerma.
Kypsennä uunissa n.25-30min., ripottele päälle juustoraaste ja laita vielä uuniin siksi aikaa, että juusto sulaa.
Tästä tulee todella iso satsi; isommalle porukalle tai itselle useammaksi päiväksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2290 grammaa
Eloveena73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 3.5g | 8.1kcal | 1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 12g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 3g | 7.9kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Wursti Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale | 47g | 38kcal | 7.1g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 21g | 4.2kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Pakastekukkakaali (Rainbow), annos 450g | 21g | 3.6kcal | 0.4g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 137kcal | 20g | 4.2g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 68kcal | 10g | 2.1g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 34kcal | 5g | 1.1g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 9.3g | 2g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu