Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g16kcal1.4g0g1.2g0g
Sokeri 18g72kcal0g17.7g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 10g38kcal0g0.2g4.1g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl13g43kcal1.8g7g0.8g1.4g
Vehnäjauho puolikarkea 8.3g29kcal0.9g5.8g0.1g0.3g
Omena, keskikokoinen 200g42g14kcal0.1g3g0.1g0.8g
Rusina 5.2g15kcal0.1g3.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana215g455kcal8.6g73.6g12.6g6g
Valittu annoskoko107g228kcal4.3g36.8g6.3g3g
Annoskoko puolitettuna54g114kcal2.2g18.4g3.2g1.5g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247