Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 31g | 27kcal | 4.4g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 21g | 7.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 31g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 2.1g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 103kcal | 10.2g | 6.6g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 51kcal | 5.1g | 3.3g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 26kcal | 2.6g | 1.7g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.7g | 3.1g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu