Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		19g	11kcal	0.3g	2.4g	0g	0.2g
Parsakaali brokkoli		9g	3.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0.2g
Vihreä papu, pitkä		11g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.3g
Paprika punainen		9g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		8.6g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Soijakastike		4.7g	2.8kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g		16g	27kcal	0.2g	0.4g	2.7g	0g
Fetajuusto 20% (Arla)		7.8g	20kcal	1.1g	0.2g	1.6g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		4.7g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		2.4g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vihreä papu, pitkä		2.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		2.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijakastike		1.2g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g		3.9g	6.9kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0g
Fetajuusto 20% (Arla)		2g	4.9kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	215g	182kcal	7g	12g	10.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	108g	91kcal	3.5g	6g	5.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	54g	46kcal	1.8g	3g	2.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	85kcal	3.3g	5.6g	5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756