Spagettikastike
Jauheliha 700 g
tomaattimurska 1 tlk
Tomaattipyre 70 g
Lihaliemi kuutio 2 kpl
ananasmurska 1 tlk
valkosipuli 6 kynttä
Oregano 2 rkl
Suolaa 3 tl
Sitruunapippuri 1 rkl
vettä 4 dl
tuorejuusto 200 g
Sipuli 2 kpl
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Makaro
tomaattimurska 1 tlk
Tomaattipyre 70 g
Lihaliemi kuutio 2 kpl
ananasmurska 1 tlk
valkosipuli 6 kynttä
Oregano 2 rkl
Suolaa 3 tl
Sitruunapippuri 1 rkl
vettä 4 dl
tuorejuusto 200 g
Sipuli 2 kpl
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 35g | 60kcal | 7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 19g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 3.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 11g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto ruohosipuli Creme Bonjour | 10g | 30kcal | 0.3g | 0.4g | 3g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 227kcal | 16.2g | 9.4g | 13.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 113kcal | 8.1g | 4.7g | 6.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 57kcal | 4.1g | 2.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 7.5g | 4.4g | 6.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu