Puolukka-ruispuuro
Voitele vuoka ja laita veteen jauhot, puolukat ja sokeri.
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
Uuni 150-200 väliin.
Saa muhia ja hautua uunissa pitkään ja hartaasti.
Sokeria voi laittaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Juanada
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 16g | 48kcal | 1.5g | 9.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Puolukka | 10g | 4kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 136kcal | 3g | 25.6g | 2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 68kcal | 1.5g | 12.8g | 1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 34kcal | 0.8g | 6.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 11.9g | 0.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu