Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Makaroni, tumma | 14g | 49kcal | 1.9g | 9g | 0.4g | 0.8g | |
| Sipuli | 6.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 17g | 10kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 319kcal | 17.6g | 23.2g | 16.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 159kcal | 8.8g | 11.6g | 8.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 80kcal | 4.4g | 5.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.2g | 10.8g | 7.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu