Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 20g | 72kcal | 2.7g | 13.2g | 0.6g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 37g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 29g | 50kcal | 5.8g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 330kcal | 24.6g | 30g | 11.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 165kcal | 12.3g | 15g | 5.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 83kcal | 6.2g | 7.5g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.4g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu