Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml39g16kcal1.2g1.7g0.4g0g
Hiiva 3.9g2.9kcal0.5g0g0g0.3g
Sokeri 0.8g3.2kcal0g0.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 20g70kcal2.1g14.2g0.2g0.7g
Pellavansiemenrouhe,Risetti2.7g14kcal0.7g0.9g0.8g0.8g
Siirappi 7.8g24kcal0g5.8g0g0g
Auringonkukansiemen 5.1g30kcal1.2g0.6g2.5g0.3g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 26g81kcal2.7g15.3g0.6g1.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana215g519kcal16.8g78.6g13.4g7g
Valittu annoskoko108g260kcal8.4g39.3g6.7g3.5g
Annoskoko puolitettuna54g130kcal4.2g19.7g3.4g1.8g
Arvot/100g100g241kcal7.8g36.5g6.2g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=126825