Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		28g	48kcal	5.6g	0g	2.8g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		12g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.6g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.7g	6.2kcal	0g	0g	0.7g	0g
Lihaliemi laimennettu		7g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		42g	51kcal	0.7g	6.3g	2.4g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		7g	3.7kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		4.2g	5.3kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	215g	237kcal	15.4g	14.4g	12.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	108g	119kcal	7.7g	7.2g	6.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	54g	59kcal	3.9g	3.6g	3.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7.2g	6.7g	5.9g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu