Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g31g53kcal3.1g3.1g3.1g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Omena, ulkomainen, kuorittu 9g4.2kcal0g0.9g0g0.2g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Riisi, keitetty, suolaton 13g17kcal0.3g3.8g0g0.1g
Persilja 1.3g0.3kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g152kcal6.8g16g6.2g1.2g
Valittu annoskoko108g76kcal3.4g8g3.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna54g38kcal1.7g4g1.6g0.3g
Arvot/100g100g71kcal3.2g7.4g2.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827