Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi63g14kcal0.4g2.9g0.1g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g2.5g8.9kcal0.2g1.9g0.1g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen19g6.2kcal0.6g0.9g0g0g
Nakki, keskiarvo 15g35kcal1.7g0.2g3.1g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)3.1g2.5kcal0g0.6g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g1.9g3.1kcal0.1g0.4g0.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.9g8.4kcal0g0g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana215g159kcal6g14g8.6g0.6g
Valittu annoskoko108g79kcal3g7g4.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna54g40kcal1.5g3.5g2.2g0.2g
Arvot/100g100g74kcal2.8g6.5g4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234197