Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 31g | 25kcal | 4.1g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 63g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 14g | 53kcal | 2g | 8g | 1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 166kcal | 12.2g | 20g | 3.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 83kcal | 6.1g | 10g | 1.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 42kcal | 3.1g | 5g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu