Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 203g | 695kcal | 20.6g | 141.8g | 2.4g | 7.1g | |
| Ruokasooda | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 25g | 93kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 125g | 897kcal | 0.6g | 0.6g | 99.7g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 145g | 191kcal | 18.9g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Sokeri | 159g | 645kcal | 0g | 158.8g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 156g | 90kcal | 15.3g | 6.5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 69g | 89kcal | 9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Sokeri | 106g | 430kcal | 0g | 105.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2140g | 6320kcal | 136.6g | 866.8g | 244.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1070g | 3160kcal | 68.3g | 433.4g | 122.3g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 1580kcal | 34.2g | 216.7g | 61.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu