Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 100g | 322kcal | 9.9g | 63.8g | 3g | 7.8g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 117g | 343kcal | 46.8g | 9.4g | 12.9g | 38.6g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 100g | 331kcal | 6.6g | 76.2g | 0.7g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 167g | 239kcal | 20.9g | 0.5g | 17.1g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 67g | 355kcal | 0.2g | 0.3g | 40.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 418g | 191kcal | 12.5g | 20.1g | 6.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 12g | 6.4kcal | 0.7g | 0.4g | 0.2g | 11.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.7g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 67g | 13kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2140g | 3670kcal | 197.2g | 356.6g | 160.6g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 1070g | 1835kcal | 98.6g | 178.3g | 80.3g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 917kcal | 49.3g | 89.2g | 40.2g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu