Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 6.3g11kcal0.3g2.4g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g166g62kcal15g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g359g122kcal0.7g25.5g1.1g6.5g
Banaani, kuorittu 238g207kcal2.5g43.5g1g4.3g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki63g35kcal5.3g3.1g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt100g382kcal15g66.9g3g8.2g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g75g312kcal57.8g6.2g6.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2140g2261kcal193.2g295.2g22.8g38.4g
Valittu annoskoko1070g1131kcal96.6g147.6g11.4g19.2g
Annoskoko puolitettuna535g565kcal48.3g73.8g5.7g9.6g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761