SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 75g | 97kcal | 3.2g | 3.8g | 7.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.5g | 24kcal | 2.2g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Sipuli | 138g | 42kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 250g | 320kcal | 37.3g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2140g | 2722kcal | 160.4g | 36.8g | 221.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1070g | 1361kcal | 80.2g | 18.4g | 110.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 681kcal | 40.1g | 9.2g | 55.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 1.7g | 10.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu