Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 169g | 186kcal | 30.4g | 3g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Kaurapasta, Torin | 226g | 812kcal | 29.3g | 148.8g | 8.3g | 13.5g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 451g | 293kcal | 6.8g | 18.9g | 22.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 113g | 406kcal | 32.7g | 1.9g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 3454kcal | 201.4g | 356g | 132.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1727kcal | 100.7g | 178g | 66.3g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 864kcal | 50.4g | 89g | 33.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu