Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 58g | 198kcal | 13.4g | 30.9g | 2.2g | 3.5g | |
| Voi | 16g | 119kcal | 0.2g | 0.1g | 13.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 80kcal | 2.4g | 16.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 584g | 226kcal | 19.3g | 16.3g | 8.8g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 35g | 95kcal | 10.5g | 0g | 6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 350g | 455kcal | 38.5g | 5.3g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 2352kcal | 168.8g | 138.8g | 124.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1176kcal | 84.4g | 69.4g | 62.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 588kcal | 42.2g | 34.7g | 31.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu