Lurtsin bataattisosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
Keitä kasvikset kypsiksi kanaliemellä maustetussa vedessä.
Soseuta.
Lisää kerma ja kiehauta.
Nauti raejuuston kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 324g | 262kcal | 5.1g | 54.5g | 0.2g | 9.7g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 10g | 28kcal | 2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 90g | 144kcal | 2.4g | 2.4g | 13.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 74g | 57kcal | 1.4g | 11.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g | 2.2g | 2.5kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 8.1g | 4.9kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 1060kcal | 24.8g | 152.4g | 32.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 530kcal | 12.4g | 76.2g | 16.2g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 265kcal | 6.2g | 38.1g | 8.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 7.1g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu