Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 56g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 158g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 135g | 268kcal | 3.6g | 1g | 26.2g | 9g | |
| Basilika, tuore | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 9g | 4kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 401g | 234kcal | 2.8g | 49.1g | 1.1g | 4.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 308g | 185kcal | 1.2g | 46.2g | 0.3g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 1448kcal | 21.6g | 197.2g | 56.4g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 724kcal | 10.8g | 98.6g | 28.2g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 362kcal | 5.4g | 49.3g | 14.1g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu