Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 5.5g17kcal0.6g1.9g0.8g0.1g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 250g179kcal4.6g36.1g0.5g2.7g
Pinaattipakaste 150g75g11kcal1.4g0.3g0.4g1g
Kirjolohisuikale (Pirkka)150g360kcal27g0g27g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 150g57kcal5.7g7.7g0.2g0g
Katkarapu 90g62kcal13g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2142g1369kcal104.6g92g59.8g7.6g
Valittu annoskoko1071g685kcal52.3g46g29.9g3.8g
Annoskoko puolitettuna536g342kcal26.2g23g15g1.9g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185