Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 401g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 209g | 646kcal | 35.4g | 112.6g | 6g | 27.1g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 401g | 1403kcal | 48.1g | 284.6g | 8.4g | 12g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 40g | 353kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2144g | 5069kcal | 193.4g | 833.6g | 109g | 78.2g | |
| Valittu annoskoko | 1072g | 2534kcal | 96.7g | 416.8g | 54.5g | 39.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 1267kcal | 48.4g | 208.4g | 27.3g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu