Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		134g	975kcal	1.3g	1.3g	106.9g	0g
Sokeri		170g	691kcal	0g	170.1g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		107g	152kcal	13.4g	0.3g	11g	0g
Leivinjauhe		6.7g	12kcal	0.3g	2.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		217g	745kcal	22.1g	152g	2.6g	7.6g
Kaurahiutale		53g	200kcal	7.7g	30.5g	3.9g	5.3g
Punaviinimarja, annos 100g		200g	94kcal	2.8g	15g	0.8g	10g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		134g	187kcal	3.7g	8.7g	16g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		50g	280kcal	4.2g	27.6g	17g	0g
	Annoskoko tuplana	2144g	6673kcal	111g	816g	316.4g	45.8g
	Valittu annoskoko	1072g	3337kcal	55.5g	408g	158.2g	22.9g
	Annoskoko puolitettuna	536g	1668kcal	27.8g	204g	79.1g	11.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu