Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2520g | 2040kcal | 39.6g | 424.1g | 1.3g | 75.6g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1050g | 431kcal | 14.7g | 85g | 3.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 84g | 288kcal | 8.6g | 58.8g | 1g | 2.9g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 840g | 1512kcal | 16.8g | 42g | 142.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 46g | 150kcal | 4.2g | 6.5g | 12g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5460g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8841kcal | 167.8g | 1232.8g | 320.4g | 158g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4421kcal | 83.9g | 616.4g | 160.2g | 79g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2210kcal | 42g | 308.2g | 80.1g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu