Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 8696g | 9315kcal | 2008.7g | 0g | 130.4g | 0g | |
| Soijakastike | 348g | 210kcal | 18g | 33g | 0.3g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 348g | 130kcal | 19.6g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 174g | 122kcal | 1g | 16.2g | 6.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 87g | 635kcal | 0.9g | 0.9g | 69.6g | 0g | |
| Kookosmaito | 348g | 724kcal | 7g | 9.8g | 74.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22272kcal | 4110.4g | 150.2g | 562.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11136kcal | 2055.2g | 75.1g | 281.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5568kcal | 1027.6g | 37.6g | 140.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu