Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 894g | 536kcal | 13.4g | 116.2g | 0.9g | 8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 894g | 250kcal | 5.4g | 53.2g | 1.8g | 22.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1490g | 4842kcal | 357.5g | 730g | 14.9g | 178.8g | |
| Vesi | 3724g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 447g | 121kcal | 5.8g | 21.5g | 0.9g | 7.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 75g | 78kcal | 5.9g | 12.1g | 0.4g | 1.5g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 2235g | 5406kcal | 221.2g | 38g | 491.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 75g | 30kcal | 1.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 168g | 168kcal | 12.6g | 28.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22859kcal | 1246.6g | 2012.4g | 1022.6g | 443.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11430kcal | 623.3g | 1006.2g | 511.3g | 221.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5715kcal | 311.7g | 503.1g | 255.7g | 110.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu