Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 287g | 172kcal | 4.3g | 37.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Lohi kokonainen | 209g | 265kcal | 25.4g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 180g | 47kcal | 2g | 5.6g | 0.4g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 400g | 256kcal | 12.8g | 19.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2152g | 1481kcal | 89g | 124.2g | 66g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1076g | 740kcal | 44.5g | 62.1g | 33g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 370kcal | 22.3g | 31.1g | 16.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu