Makkararisotto

500 g lenkkimakkaraa
2 rkl öljyä
1 tl kurkumaa
1,5 tl currya
1,5 tl paprikajauhetta
1,5 tl pippurisekoitusta
0,5 tl inkivääriä
1 sipuli
1 omena
8 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2,5 dl riisiä
1 kanelitanko
2 tl sokeria
1 dl hienonnettua persiljaa

1. Kuumenna öljy pannussa.

Lisää mausteet, sipuli- ja omenakuutiot.

Anna kypsyä hetki.

2. Lisää vesi ja lihaliemikuutio, riisi, kanelitanko ja sokeri.

Hauduta 20 minuuttia.

3. Lisää joukkoon kuutioitu makkara ja hienonnettu persilja.

Hauduta vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1724 grammaa

Mikisa71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt lenkkimakkara (Hk), annos 500g313g531kcal31.3g31.3g31.3g0.6g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 94g42kcal0.2g8.8g0.1g1.7g
Vesi500g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.3g6.3kcal0.2g0.4g0.4g0g
Riisi, keitetty, suolaton 125g171kcal3g37.8g0.4g1.2g
Persilja 13g3.4kcal0.2g0.1g0g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2155g1525kcal70.6g159.8g64.6g10g
Valittu annoskoko1078g763kcal35.3g79.9g32.3g5g
Annoskoko puolitettuna539g381kcal17.7g40g16.2g2.5g
Arvot/100g100g71kcal3.3g7.4g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114827