Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g70g225kcal7.7g45g1.4g8.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 31g98kcal8.8g2.1g6.1g9.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g47g267kcal10.7g9.1g23.2g2.8g
Vehnälese luomu47g62kcal7g0.4g2.6g17.6g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g47g29kcal6.1g0.5g0.2g0g
Vesi164g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 244g836kcal24.8g170.6g2.9g8.5g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g234g867kcal37.5g114.8g19.5g35.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2156g4770kcal205.2g685g111.8g163.6g
Valittu annoskoko1078g2385kcal102.6g342.5g55.9g81.8g
Annoskoko puolitettuna539g1193kcal51.3g171.3g28g40.9g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309