Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 254g | 844kcal | 47.5g | 13.7g | 66.6g | 22.1g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 88g | 777kcal | 0g | 0g | 87.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 175g | 221kcal | 19.3g | 0.5g | 15.8g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 88g | 561kcal | 12.3g | 3g | 55.2g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 35g | 202kcal | 9g | 5.6g | 17.2g | 3g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 263g | 155kcal | 15.8g | 11g | 5.3g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 175g | 1003kcal | 14.4g | 25.8g | 93.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2156g | 7525kcal | 236.6g | 119.2g | 682.2g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 1078g | 3763kcal | 118.3g | 59.6g | 341.1g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 1881kcal | 59.2g | 29.8g | 170.6g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu